6 MAKANAN UNTUK MATA SIHAT

6 MAKANAN UNTUK MATA SIHAT

Semua orang inginkan mata yang sihat dan bebas masalah rabun….Wanita terutamanya memang tidak suka berkaca mata…dikatakan boleh menampakkan wajah lebih berusia daripada umur sebenar…Namun, tuntutan kerjaya memang mengehadkan kebolehan mata kita…Situasi di pejabat yang sibuk menyiapkan tugasan dalam tempoh lebih 6jam boleh memenatkan mata….cahaya daripada komputer pula akan menyebabkan mata mengalami silau….

Jom, saya kongsikan makanan yang perlu anda ambil jika inginkan mata yang sihat…:)

  1. Ambil sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, kailan atau sawi
  2. Ikan berlemak baik seperti salmon dan tuna.
  3. Makanan kaya protein seperti daging, telur dan kekacang.
  4. Buah-buahan sitrus seperti oren atau limau.
  5. Sayuran yang kaya dengan vitamin C seperti brokoli, bunga kobis, lada benggala.
  6. Makanan yang kaya dengan zat besi sepeti daging, ayam, kerang dan bijirin serat penuh.

Mudah bukan….jom amalkan…saya juga berkaca mata sejak dari tingkatan 5…sekarang, sudah merasai rimasnya berkaca mata….mari sama-sama kita menjaga kesihatan mata…:)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


CommentLuv badge