10 MAKANAN PENTING YANG WAJIB IBU TAHU UNTUK TUMBESARAN ANAK

10 MAKANAN PENTING UNTUK TUMBESARAN ANAK

1) BUAH BERI

berry

Strawberi dan buah beri kaya dengan vitamin C, antioksidan dan beberapa fiokimia penting..Zat-zat ini bermanfaat untuk melindungi sel daripada rosak…Boleh disajikan sebagai topping aiskrim atau yogurt..

2) TELUR

2014-08-12-Eggs

Merupakan sumber protein…dan membantu perkembangan otak…Boleh direbus atau dibuat omelet untuk si manja ibu…

3) SUSU

milk-500_0

Sumber kalsium yang penting untuk tulang dan gigi yang sihat serta kuat….Kalsium yang cukup menghasilkan gigi yang kuat dan tidak mudah patah…

4) MENTEGA KACANG

kacangmentega

 

Kacang mengandungi lemak tidak tepu dan mengandungi protein yang diperlukan oleh tubuh…Namun, ibu perlu berhati-hati dengan kekacang yang mengandungi campuran gula dan garam yang semestinya tidak berkhasiat untuk tubuh si comel….

5) GANDUM

wheat

Berfungsi untuk mencegah sembelit…Bijirin lebih sesuai diberi kepada si comel sebagai kudapan…Boleh juga dicampur dengan roti putih agar rasanya lebih enak…

6) DAGING

meat-004

Diperkaya dengan protein dan zat besi….Berfungsi untuk mengoptimumkan perkembangan otak dan menyokong sistem kekebalan tubuh…Sesuai dicampur dengan ayam atau tauhu…

7) IKAN

11798528_m

Ikan kaya dengan sumber protein dan ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sardin mengandungi omega 3 yang membantu perkembangan otak si comel…

8) KEJU

mengapa-keju-swiss-bisa-dipenuhi-lubang

Mengandungi protein, kalsium, fosfor dan vitamin D…membantu tulang yang sihat….Boleh diparut dan ditabur di atas pasta…

9) BROKOLI

brokoli

Bentuknya seperti otak manusia…sememangnya sangat membantu perkembangan minda si comel ibu…Dapat mengelakkan daripada masalah sembelit…Boleh dipotong kecil dan disajikan dengan sos keju…

10) BUAH-BUAHAN dan SAYURAN BERWARNA CERAH

salad_bowl_vegetable_tomato_carrot_cucumber_zucchini_78348_3840x2160

Antaranya ialah lobak merah, labu, ubi, tomato….Mengandungi beta karotena yang penting untuk sistem penglihatan…Ia boleh dinikmati begitu sahaja atau bersama nasi dan salad…

**Kenalkan si comel dengan makanan yang mengandungi khasiat yang tinggi…elakkan memberi makanan fast food yang terlebih kandungan msg dan tidak elok untuk tumbesaran mereka…

 

Ikhtiar sihat,

ByteJannate

Wasap 0133946178

sweetticer@gmail.com

Page :- sweetticer

Pengedar shaklee muar, pengedar shaklee johor, pengedar shaklee malaysia

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


CommentLuv badge